お疲れさま～♪カフェ　2025年7月9日開催

5月に予定していたお疲れさま～♪カフェ。

人数が集まらずに開催できなかったので、時間を変えてオンラインでの初開催を試みました。

3名の参加者とともに、夜のひと時をともに過ごすことができました。

今日呼ばれたい名前と住んでいる地域を聞き、いつものように「お疲れ具合の％を上半身で表すとどのあたり？」で、今の疲れの程度を表現いただき、お疲れさま～♪カフェのはじまりです。

　グランドルールの説明後、好きな飲み物をのみながら、それぞれの「疲れ」についてお聞きしました。

「暑いことがまず疲れる」「夜のくいしばりからか、十分な睡眠がとれない、朝起きるとぐったり」「暑いから、朝からもう疲れているのですが」などなど、温帯地域とは思えないじめじめした暑さが、今年は本当に身体に堪えます。

なぜか、皆さんくいしばりのお悩みも。

「マウスピースをしています」「最初は違和感あるけどそれも慣れる」といったお話も。

今年の夏はエアコンもつけっぱなしで寝るから、「朝起きるとなんとなくだるい」といったことも皆さん共通していました。

身体が重いとその日一日調子がでず、思い通りにならないことからくるストレスも増え、気持ちも疲れがちになります。

子どものころに習った地球温暖化の影響は今後も続きそうで、暑さからの疲れは拭えなそうですが、そんな皆さんの疲れ解消法をお聞きすると・・

「犬の散歩。わんちゃんに話かける・・いろいろ聞いてくれる」「涼しい時間帯に庭の草むしり、無心になれる」「音楽を聴きます」「暑いから手間のかからない料理をする。好きなモノを食べると気持ちがあがるし、気分転換になる。また余計なことを考えずにすむ」「なじみのない街まで足をのばしての買物」「入浴剤をいくつか用意しており、お風呂にゆっくりつかって、バスタイムでリフレッシュ」さらには「家事をしながら歌ったり」といった方も。

思っていることを声にだす・言葉にする、身体を動かす、五感を刺激するなど、それぞれの生活シーンの中で、ご自分なりの工夫をされていました。

・初めてお会いする方が、同じお悩みを抱えていらっしゃることを知って嬉しかったです！

　貴重な機会を設けてくださってありがとうございます。

・とても楽しかったです。みなさん、自分の事や地球規模の事まで考えていて素晴らしいですね。

　益々パルシステムって素晴らしいと感じました。

・こんなに疲れていることを言葉にしたのは初めてで、自分が何に疲れていて、どう癒しているのか改めて気づいた。

　他の人のストレス解消方法を聞いて、いつも通りではなく、ストレス解消をしている意識をもって行動してみようと思った。

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オンラインで画面に映った時にはやや緊張した面持ちの参加の皆さんが、パルシステムの組合員の集まりであることの安心感からか、ご自身のことをさまざま語ってくださいました。

ファシリテーターも、この日の出会いを通して、疲れが癒されました。

ありがとうございました。

次回は2026年2月26日(木)14：00-15：30オンライン開催で予定中。

是非ご参加くださり、お疲れを語り合いましょう。楽しいですよ。

　　　報告　おかりん　　　　　担当ファシリテーター　　おかりん　くるみ