【　J　-　7　】リラックスヨガ

【　内　容　】
呼吸法とアーサナを使ってのヨガを行い、柔軟性向上・体幹強化や姿勢改善などの効果を期待し、リラックス感を味わいます。

１時間のヨガ講習の中では、アーサナと呼ばれるポーズとヨガの呼吸法、瞑想も加えることで心身ともにリラックスするプログラムを

その場の参加者の状態を見ながら無理なく行なっていきます。身体の硬い人や初心者でもできるアーサナを行いますのでどなたでも安全に参加できます。

【　資格・経歴　】
・資格： ヨーガ療法士(2009) 一般社団法人日本ヨーガ療法学会 ヨーガトレーナー(2018) 特定非営利活動法人　国際ヨガ協会

【　開催形式　】
集合のみ

【　当日必要とする機材　】
ヨガマットとタオルと水分補給の水。体を締め付けないウエアであればなんでも大丈夫です。

【　使用する会場の広さ・形式　】
10畳以上であればよし　畳もしくはフロアー

【　対象人数　】
15名

【　講習可能エリア　】
都内全域