【　J　-　3　】イスヨガ(骨盤ヨガ)

【　内　容　】
骨盤を立てて正しく座り、インナーマッスルを意識しながら動く事で、将来的にも介護を必要としない身体づくりを目指します。

イス使用の為、身体の硬い方や膝など関節、体力に少し不安のある方にも安心です。

【　資格・経歴　】
・RYT200(全米ヨガアライアンス)修了
・イス体操
・フリーインストラクター　等

【　開催形式　】
集合のみ

【　当日必要とする機材　】
イス 、バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意出来る方)

【　使用する会場の広さ・形式　】
イスが使える部屋 、床に正しい姿勢で寝てリラックスをするので、寝ていて寒くならない環境。 1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

【　対象人数　】
10名

【　講習可能エリア　】
多摩地域