人材バンク講座　【健康】

呼吸ベースでゆっくり無理なく体を動かしながら、心身をリフレッシュしていきます。心と体のバランスを整え、健やかな毎日を。アロマの香りも楽しみましょう。

床に座ったり横になることなく、椅子に座って行うヨーガで、座ったり立ったりする動作に不安のある方にも安心してご参加いただけます。呼吸を意識しながら無理なく体をほぐします。心身のバランスを整え、心地よい時間を過ごして元気を保ちましょう。

初心者向けに丁寧に説明をしながら進めます。普段使わないところを伸ばし、正しい筋肉をつけましょう。

年齢を問わず行える、やさしいヨガです。ほぐしから始めてゆっくり行い、心も体もリラックス。日々の忙しさからひと時離れ、うららかな春の海のような凪（なぎ）を味わってみましょう。運動不足や身体が固いと感じている方に特におすすめです。

呼吸に意識を向けながらゆっくりと簡単なポーズを行います。忙しい日常生活で凝り固まってしまった身体と心をほぐしていきましょう。ストレスを感じている方、リラックスしたい方におすすめです。

転倒による怪我は健康寿命を縮める大きな要因のひとつ。いつまでも自分の足で歩ける体づくりをしてみませんか。椅子を使って簡単な体操と筋力トレーニングを行います。ご自宅でもできるように分かりやすくお伝えしていきます。

七五三・入学式・卒業式・家族旅行… 。「写真に写るのが少し苦手」そんなお悩みはありませんか？
カメラの前で自然に笑えるコツを、実践形式でお伝えします。

ほうれい線、フェイスラインのもたつき、たるみ、疲れ顔…。それは「顔のコリ」や「使わない筋肉」が原因かもしれません。
呼吸とともにやさしく動かしながら、無理なく続けられる“お顔のセルフケア習慣”を身につけます。

筋肉をゆるめ、身体の腔を整えながら、身体のお手入れと使い方を学びます。

自分の手や化粧筆、テーピングを使ったフェイシャルケアで、簡単に、すっきりとした表情を引き出す方法を紹介します。

家族や友人へ、ハンドトリートメントができるようになります。自分へのケアもご一緒に。精油の香りとケアの働きをご説明します。※妊娠中の方はご参加いただけません。

40歳からやさしいピラティス 体幹力をつけて姿勢の改善、骨盤底筋を意識してみましょう。

不登校・発達障がい・子供の心や体の不調・子育てに悩む人が増えています。 栄養と心や体の強さの関係や 子供が元気に育つためには親が元気になることが大事という話を医療目線の体のチェックをしながら話します。

骨盤を立てて座る事で姿勢が整うと、インナーマッスルを意識する事が出来る様になり、将来の運動機能の低下予防にもなります。イス使用のため、体の硬い方、関節、体力に不安のある方にも安心です。

正しい姿勢で寝てポーズを意識したり、最後は、全身の力を抜いて寝てリラックス。正しい姿勢で、立つ、座る、寝る、を意識することによって、自分の体に気がつき、日々の体調管理が出来るようになることを目指します。

冷え性・足の浮腫み・肩こり…そんな時におうちでできる足の揉み方をお伝えします！ 足裏は全身と繋がる大切な部分。足からできる健康管理をはじめませんか？

道具を使わず頭皮を優しくほぐす方法をお伝えします。 目の周りのツボ刺激・簡単なストレッチ方法で、上半身をリフレッシュさせましょう！

手は第二の脳！手のひらから腕までを揉みほぐして、頭と腕をスッキリさせます。手の冷えや手荒れに改善にも繋がるセルフケアをお伝えします。

病院で異常無しと言われるけれども、スッキリしない、動かすと痛い…。そんな体へのケア方法を見つけましょう。動かしたり、押したり、さすったり、様々な方法で、自身の皮膚・筋肉・関節・その他に働きかけ、自分に最適のセルフケアを見つけ出します。

空手の基本や形の動作を活かした運動とゲームで、楽しみながら体を動かしましょう。 椅子に座ったままでもできるので安心。ストレス発散、筋力アップ、介護予防にぴったりの講座です。

東洋医学理論に基づく健康スポーツ。深呼吸とゆっくりした動きで体幹を鍛えていきます。東洋医学の知恵を学び、体を心地よくいたわることにより、健やかな体づくりを目指します。優しい音楽に合わせ動き、リラックスできます。

理想の姿勢や痛みとの向き合い方を学び、“自分で整える力”を体験できるエゴスキュー・メソッドの体験会です。 誰でもできる簡単な動きを通して、いつまでも元気にやりたいことを続けるための体づくりを学びます。