【 J - 7 】リラックスヨガ
【 内 容 】
呼吸法とアーサナを使ってのヨガを行い、柔軟性向上・体幹強化や姿勢改善などの効果を期待し、リラックス感を味わいます。
1時間のヨガ講習の中では、アーサナと呼ばれるポーズとヨガの呼吸法、瞑想も加えることで心身ともにリラックスするプログラムを
その場の参加者の状態を見ながら無理なく行なっていきます。身体の硬い人や初心者でもできるアーサナを行いますのでどなたでも安全に参加できます。
【 資格・経歴 】
・資格: ヨーガ療法士(2009) 一般社団法人日本ヨーガ療法学会 ヨーガトレーナー(2018) 特定非営利活動法人 国際ヨガ協会
【 開催形式 】
集合のみ
【 当日必要とする機材 】
ヨガマットとタオルと水分補給の水。体を締め付けないウエアであればなんでも大丈夫です。
【 使用する会場の広さ・形式 】
10畳以上であればよし 畳もしくはフロアー
【 対象人数 】
15名
【 講習可能エリア 】
都内全域