【　J　-　4　】リラックスヨガ

【　内　容　】
ゆっくり身体をほどいていくため、気持ち良かったと感じられる内容です。

正しい姿勢で、立つ、座る、寝る、を意識する事でご自分の身体を知り、

体調管理のヒントにも役立つ様になっていきます。

【　資格・経歴　】
・RYT200(全米ヨガアライアンス)修了 ・フリーインストラクター　等
・イス体操
・フリーインストラクター　等

【　開催形式　】

集合のみ

【　当日必要とする機材　】
バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意できる方)

【　使用する会場の広さ・形式　】
正しい姿勢で寝てポーズを意識したり、最後は全身の力を抜いて寝てリラックスするため、 寒くならない環境。

(床から冷えてこない会場が良い)1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

【　対象人数　】
10名

【　講習可能エリア　】
多摩地域