【 J - 3 】イスヨガ(骨盤ヨガ)

【 内 容 】
骨盤を立てて正しく座り、インナーマッスルを意識しながら動く事で、将来的にも介護を必要としない身体づくりを目指します。

イス使用の為、身体の硬い方や膝など関節、体力に少し不安のある方にも安心です。

 

【 資格・経歴 】
・RYT200(全米ヨガアライアンス)修了
・イス体操
・フリーインストラクター 等

 

【 開催形式 】
集合のみ

 

【 当日必要とする機材 】
イス 、バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意出来る方)

 

【 使用する会場の広さ・形式 】
イスが使える部屋 、床に正しい姿勢で寝てリラックスをするので、寝ていて寒くならない環境。 1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

 

【 対象人数 】
10名

 

【 講習可能エリア 】
多摩地域