揚げ焼きなのに米粉の衣でザックザク【鶏のから揚げ】

揚げ焼きなのに米粉の衣でザックザク【鶏のから揚げ】

「わいわいおかわりレシピ」

ザックザクなから揚げが揚げ焼きでできちゃう!やらない手はないですよ~

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揚げ焼きなのに米粉の衣でザックザク【鶏のから揚げ】

【材料 】2人分/全量カロリー 1,191 kcal

『産直鶏モモ肉唐揚用(バラ凍結)』…320g
A にんにく(すりおろす)…1片
A しょうが(すりおろす)…1片
A 酒…大さじ2
A しょうゆ…大さじ2
片栗粉…大さじ2
米粉…適量(大さじ6程度)
『圧搾一番しぼり菜種油』…肉が半分つかるくらい

【作り方】

(1)

ボウルに解凍した肉とAを入れ、ごく軽く混ぜてから片栗粉を加え、ふたたび軽く混ぜる(コツ❶)。

❶あまり混ぜない
ザクザク食感を作る鶏肉の皮がはがれないように、箸で軽く混ぜる

 

(2)

バットに米粉を入れ、少量の水(分量外、大さじ1ほど)を少しずつ加えて混ぜ、小さなダマを作る(コツ❷)。

★片栗粉は肉をコーティングしてジューシーに仕上げ、米粉はザクザク食感をつくる役割がある

❷米粉の衣でダマを作る
ザクザク食感を作るなら米粉。揚げるとダマの水分が抜け、おせんべいのような食感に

(3)

(1)の肉をバットに入れて米粉の衣をよくからめ、皮が外側にくるようにして肉を丸める(コツ❸) 。

❸皮をのばして外側にくるように肉を丸める
鶏肉の皮の水分が抜けてザクザク食感に

(4)

フライパンに油を入れて中火にし、すぐに(3)の肉をすべて並べる。肉を動かさずに3~4分ほどおき、肉のふちがきつね色になったら、裏返す。

(5)

裏面も同様に3分ほど火を通し、パチパチと高い音がしてきたら、ふたたび表に返し、全体が濃いきつね色になるまで揚げ焼きにする。網にのせて5分ほどおき、余熱で火を通す。

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こじまぽん助さん

分子調理学研究家

YouTubeでも詳しく解説しています。

監修/村上安曇(管理栄養士) 撮影/中西多恵子 スタイリング/(有)クレア

機関誌『わいわい』2023年11月号掲載レシピ