35　リラックスヨガ

内容
正しい姿勢で寝てポーズを意識したり、最後は、全身の力を抜いて寝てリラックス。正しい姿勢で、立つ、座る、寝る、を意識することによって、自分の体に気がつき、日々の体調管理が出来るようになることを目指します。

講師の資格・経歴
フィットネスヨーガ修了、RYT 200 (全米ヨガアライアンス)修了、介護予防運動指導員、整体セラピスト養成課程修了、リフレクソロジスト養成課程修了

必要な機材
バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット（用意できる方）

使用する会場の広さ・形式
床に寝てリラックスするため、横になっても寒くならない環境。一人一人が真っ直ぐ寝れて、動けるスペース

オンライン不可

対象人数
12名

講習可能エリア
多摩地域