31　イスヨガ（骨盤ヨガ）

内容
骨盤を立てて座ることで姿勢が整うと、インナーマッスルを意識することが出来るようになり、将来の運動機能の低下予防にもなります。イス使用のため、体の硬い方、関節、体力に不安のある方にも安心です。

講師の資格・経歴
フィットネスヨーガ修了、RYT 200 （全米ヨガアライアンス）修了、介護予防運動指導員

必要な機材
イス、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット（用意できる方）

使用する会場の広さ・形式
イスが使える部屋。一人一人が真っ直ぐ寝れて、動ける広さと寒くない環境

オンライン不可

対象人数
12名

講習可能エリア
多摩地域