30　リラックスヨーガ

内容
ハタヨーガを基本に、呼吸法とともに、初心者でもできるゆっくりとしたポーズを取り入れながら身体を動かします。心身の安定、自律神経の改善やリラックス効果をもたらし、ストレス解消したい人におすすめです。

講師の資格・経歴
ヨーガ療法士、ヨーガトレーナー

必要な機材
ヨガマット、水の入ったペットボトル、タオル、動きやすい服装

使用する会場の広さ・形式
20畳程度のフローリングまたは畳

オンライン不可

講習時間１時間半程度

対象人数
20名

講習可能エリア
23区内