18　若く美しく健康体操

内容
いつまでもずっと若く美しく健康に生きるための「食」「運動」「睡眠」「心の持ち方」のアドバイスと自宅で簡単にできるセルフケアのストレッチや筋トレをご指導いたします。

講師の資格・経歴
骨盤低筋pfilAtesインストラクター、よみうりカルチャー荻窪　指導員

必要な機材
バスタオル又はヨガマット

使用する会場の広さ・形式
指定なし、オンライン不可

対象人数
10名

講習可能エリア
都内全域