【 I スポーツ 】

【 I-1 】 太極拳で ゆったりゆたかに

【 I-1 】 太極拳で ゆったりゆたかに

【 内 容 】

日本で最も人気のある「楊名時太極拳二十四式」の中から幾つかの型を取り上げます。無理をせず自分の体力に合わせて、伸び伸びと柔らかくゆっくり動きます。新しい感覚を味わいながら心身を解き放っていきましょう。

 

【 資格・経歴 】

〇音楽科講師として東京大学教育学部附属中学校に8年勤務。

〇1997年 ゲーテの詩朗読コンテスト準優勝。

〇2007年 楊名時太極拳師範に列する。

〇練馬区演奏家協会会員(メゾソプラノ)

〇朗読と歌による「午後のひとときコンサート」を行なっている

 

【 当日必要とする機材 】

〇特にありません。

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇畳や木の床の所を望みます。

 

【 対象人数 】

〇10人

 

【 講習可能エリア 】

〇都内

【 I-2 】 初めてのラグビー講座

【 I-2 】 初めてのラグビー講座

【 内 容 】

日本で行われたワールドカップを観て興味を持たれた方も多いのでは?ラグビーを観てみたいけどよくわからない!そんな方に向けて、ラグビーの歴史やルール、実際の観戦マナーや必需品まで優しくお教えします!

 

【 資格・経歴 】

〇日本ラグビー協会で広報として約7年勤務

〇ラグビー日本代表チームの広報を務める

〇NHKラグビー大学選手権準決勝解説(副音声)

〇出演:読売新聞、女性自身 ほか

 

【 当日必要とする機材 】

〇パソコン

〇プロジェクター

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇スクール形式

 

【 対象人数 】

〇20人

 

【 講習可能エリア 】

〇多摩エリア

【 I-3 】 股関節エクササイズで美尻&健康づくり

【 I-3 】 股関節エクササイズで美尻&健康づくり

【 内 容 】

近年、増えている股関節の悩み。足の付け根が詰まる・痛い・曲げにくい…その違和感、股関節エクササイズで解決しませんか?股関節の正しい使い方をマスターして健康で美しいヒップラインを手に入れましょう!

 

【 資格・経歴 】

〇小宮レディース整体院 院長

〇NHK学園あきる野オープンスクール講師

〇さとう式リンパケアインストラクター

 

【 当日必要とする機材 】

〇持ち物:ヨガマット、バスタオル、タオルを使います

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇一人に付きヨガマット一枚分のスペース ・体育館、洋室、和室、会議室など

 

【 対象人数 】

〇20人

 

【 講習可能エリア 】

〇都内

【 I-4 】 生活に取り入れるエクササイズ

【 I-4 】 生活に取り入れるエクササイズ

【 内 容 】

少しだけ身体の意識を変えるだけで エクササイズをすることができます 日常生活に取り入れてみませんか?

 

【 資格・経歴 】

〇スポーツクラブ 高齢者施設 リハビリ施設

〇健康運動実践指導者

〇介護予防運動指導員

〇JWI パーソナルフィットネストレーナー

〇公益社団法人 日本アロマ環境協会 アロマテラピーアドバイザー

 

【 当日必要とする機材 】

〇特にありません。

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇動ける広さ

 

【 対象人数 】

〇15人

 

【 講習可能エリア 】

〇都内

【 I-5 】 お子さんとエクササイズ

【 I-5 】 お子さんとエクササイズ

【 内 容 】

お子さんと楽しみながらエクササイズしましょう。

 

【 資格・経歴 】

スポーツクラブ 高齢者施設 リハビリ施設

健康運動実践指導者

介護予防運動指導員

JWI パーソナルフィットネストレーナー

公益社団法人 日本アロマ環境協会 アロマテラピーアドバイザー

 

【 当日必要とする機材 】

〇特にありません。

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇親子5組が動ける広さ 、運動しても支障の無い施設

 

【 対象人数 】

〇10人

 

【 講習可能エリア 】

〇都内

【 I-6 】 ひめトレエクササイズ

【 I-6 】 ひめトレエクササイズ

【 内 容 】

ストレッチポールひめトレというツールを使用し、体の土台である骨盤底筋群に直接アプローチし、骨盤の歪みや尿失禁などの症状を改善いたします。

 

【 資格・経歴 】

日本コンディショニング協会(NCA)認定 ジュニアコンディショニングトレーナー

日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定 アドバンストトレーナー修了ベーシックインストラクター

JCCA認定 ひめトレインストラクター

健康運動実践指導者

日本障害者スポーツ協会公認 初級スポーツ指導員

 

【 当日必要とする機材 】

〇ホワイトボード

〇椅子

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇30畳分程の広さの会議室

 

【 対象人数 】

〇10人

 

【 講習可能エリア 】

〇都内

【 I-7 】 イスヨガ(骨盤ヨガ)

【 I-7 】 イスヨガ(骨盤ヨガ)

【 内 容 】

日常イスに座る事が多い中『正しく座る=骨盤を立てて座る』と言う事を、個人に合わせた強度で意識します。 イス使用の為、身体の硬い方や膝など関節に少し不安のある方にも安心です。 家でも継続出来る内容です。

 

【 資格・経歴 】

〇バレエ (1977~2010年) スポーツクラブ社員  (エアロビクス全般、水泳全般、フリーウエイト…1989~1996年) フリーインストラクター(ヨガ全般、介護予防運動、イス体操…1996~) オンラインヨガ (2020~) 整体・リフレクソロジーの学校修了(2年)

〇栄養士 フィットネスヨーガ RYT200(全米ヨガアライアンス)修了 介護予防運動指導員 訪問介護員2級養成研修課程修了 社会福祉主事任用資格

 

【 当日必要とする機材 】

〇イス

〇バスタオル

〇フェイスタオル

〇ヨガマット

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇イスが使える部屋

〇床に正しい姿勢で寝てリラックスをするので、寝ていて寒くならない環境。

 

【 対象人数 】

〇12人

 

【 講習可能エリア 】

〇都内

【 I-8 】 リラックスヨガ

【 I-8 】 リラックスヨガ

【 内 容 】

参加者個人の体調や姿勢に合わせた強度で、ご自分で意識しながら、ゆっくり身体をほどきます。 気持ち良かったと感じられるレッスンです。 空き時間に家で継続出来るような内容です。

 

【 資格・経歴 】

〇バレエ (1977~2010年) スポーツクラブ社員  (エアロビクス全般、水泳全般、フリーウエイト…1989~1996年) フリーインストラクター(ヨガ全般、介護予防運動、イス体操…1996~) オンラインヨガ (2020~) 整体・リフレクソロジーの学校修了(2年)

〇栄養士 フィットネスヨーガ RYT200(全米ヨガアライアンス)修了 介護予防運動指導員 訪問介護員2級養成研修課程修了 社会福祉主事任用資格

 

【 当日必要とする機材 】

〇イス

〇バスタオル

〇フェイスタオル

〇ヨガマット

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇正しい姿勢で寝てポーズを意識したり、最後は全身の力を抜いて寝てリラックスするため、寒くならない環境。(床からあまり冷えてこない場所が良い)

 

【 対象人数 】

〇12人

 

【 講習可能エリア 】

〇都内

【 I-9 】 太極拳

【 I-9 】 太極拳

【 内 容 】

師範の資格があります。太極拳を学ぶだけでなく、健康で元気に暮らすための身体の動かし方をお伝えします。

 

【 資格・経歴 】

〇楊名時太極拳師範

 

【 当日必要とする機材 】

〇特にありません。

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇一人2畳ほど、和室でも洋室でも可

 

【 対象人数 】

〇10人

 

【 講習可能エリア 】

〇要確認

【 I-10 】 ハタヨ-ガの実践

【 I-10 】 ハタヨ-ガの実践

【 内 容 】

ヨガ実習 呼吸法とアサナ。

 

【 資格・経歴 】

〇一般社団法人日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士

指導歴5年

 

【 当日必要とする機材 】

〇ヨガマット(持参)

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇10畳以上、 フローリングも可

 

【 対象人数 】

〇10人

 

【 講習可能エリア 】

〇多摩エリア

【 I-11 】 リラックスヨガ

【 I-11 】 リラックスヨガ

【 内 容 】

ヨガ呼の吸法をとうして、身体をゆっくりと動かすアサナの体験。初心者や経験者問わず。

 

【 資格・経歴 】

〇一般社団法人日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士

指導歴5年

 

【 当日必要とする機材 】

〇ヨガマット(持参)

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇10畳以上、 フローリングも可

 

【 対象人数 】

〇10人

 

【 講習可能エリア 】

〇多摩エリア

【 I-12 】 フィットネスストレッチ

【 I-12 】 フィットネスストレッチ

【 内 容 】

マットがなくても、椅子や立位で体操やストレッチ、バランス矯正ができます。家でも気軽に取り組めるようになればよいですね。

 

【 資格・経歴 】

〇健康運動指導士

〇横浜市総合保健医療センターにて、フィットネスクラス指導中。

〇都内介護予防教室主任指導員経験5年

〇公共施設トレーニングルーム指導員

 

【 当日必要とする機材 】

〇椅子

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇会議室

 

【 対象人数 】

〇10人

 

【 講習可能エリア 】

〇要確認

【 I-13 】 皆が持ってるタオルでフィットネス

【 I-13 】 皆が持ってるタオルでフィットネス

【 内 容 】

身近なものを使って身体を動かします。

 

【 資格・経歴 】

健康運動指導士

横浜市総合保健医療センターにて、フィットネスクラス指導中。

都内介護予防教室主任指導員経験5年

公共施設トレーニングルーム指導員

 

【 当日必要とする機材 】

〇椅子

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

〇会議室

 

【 対象人数 】

〇10人

 

【 講習可能エリア 】

〇要確認