【　L-4　】イスヨガ(骨盤ヨガ)

【　内　容　】

日常イスに座る事が多い中『正しく座る＝骨盤を立てて座る』と言う事を、個人に合わせた強度で意識します。 イス使用の為、身体の硬い方や膝など関節に少し不安のある方にも安心です。 家でも継続出来る内容です。

【　資格・経歴　】

・バレエ(1977～2010年) ／　スポーツクラブ社員 (1989～1996年、エアロビクス全般、水泳全般、フリーウエイトなど) ／　フリーインストラクター(1996年～　ヨガ全般、介護予防運動、イス体操など) ／　オンラインヨガ(2020～) ／　整体リフレクソロジーの学校修了(2年)

【　開催形式 　】

　集合のみ

【　当日必要とする機材　】

　イス 、バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意出来る方)

【　使用する会場の広さ・形式　】

　イスが使える部屋 、床に正しい姿勢で寝てリラックスをするので、寝ていて寒くならない環境。 1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

【　対象人数　】

　20名

【　講習可能エリア　】

　都内全域