【 L-6 】リラックスヨガ

【 内 容 】

参加者個人の体調や姿勢に合わせた強度で、ご自分で意識しながら、ゆっくり身体をほどきます。 気持ち良かったと感じられるレッスンです。 空き時間に家で継続出来るような内容です。

 

【 資格・経歴 】

・バレエ(1977~2010年) / スポーツクラブ社員 (1989~1996年、エアロビクス全般、水泳全般、フリーウエイトなど) / フリーインストラクター(1996年~ ヨガ全般、介護予防運動、イス体操など) / オンラインヨガ(2020~) / 整体リフレクソロジーの学校修了(2年)

・RYT200(全米ヨガアライアンス)修了 / 栄養士 / フィットネスヨーガ/ 介護予防運動指導員 /訪問介護員2級養成研修課程修了 /社会福祉主事任用資格/ 

 

【 開催形式 】

 集合のみ

 

【 当日必要とする機材 】

 バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意できる方)

 

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

 正しい姿勢で寝てポーズを意識したり、最後は全身の力を抜いて寝てリラックスするため、寒くならない環境。(床からあまり冷えてこない会場が良い) 、1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

 

【 対象人数 】

 20名

 

【 講習可能エリア 】

 都内全域