【 L-4 】イスヨガ(骨盤ヨガ)

【 内 容 】

日常イスに座る事が多い中『正しく座る=骨盤を立てて座る』と言う事を、個人に合わせた強度で意識します。 イス使用の為、身体の硬い方や膝など関節に少し不安のある方にも安心です。 家でも継続出来る内容です。

 

【 資格・経歴 】

・バレエ(1977~2010年) / スポーツクラブ社員 (1989~1996年、エアロビクス全般、水泳全般、フリーウエイトなど) / フリーインストラクター(1996年~ ヨガ全般、介護予防運動、イス体操など) / オンラインヨガ(2020~) / 整体リフレクソロジーの学校修了(2年)

 

【 開催形式  】

 集合のみ

 

【 当日必要とする機材 】

 イス 、バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意出来る方)

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

 イスが使える部屋 、床に正しい姿勢で寝てリラックスをするので、寝ていて寒くならない環境。 1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

 

【 対象人数 】

 20名

 

【 講習可能エリア 】

 都内全域