【 L-3 】リラックスヨガ(ハタヨーガ)

【 内 容 】

ハタヨーガ。ヨガの呼吸法を使って、関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めるアーサナを行います。ストレス解消や体のむくみなどを改善してリラックス効果を実感したい人にお勧めです。ヨガマットまたはタオル、水を用意します。時間は1時間から1時間半まで。

 

【 資格・経歴 】

・一般社団法人日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 国際ヨガ協会 サブトレーナー

 

【 当日必要とする機材 】

 ヨガマットまたはタオル。給水用の水。

 

【 開催形式 】

 集合のみ

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

 畳10畳~12畳(広ければ嬉しい) フローリングでも結構です。タオルかヨガマットは必要です。

 

【 対象人数 】

 10名

 

【 講習可能エリア 】

 都内全域