【　K‐７　】　ゆる～く空手を活用したフィットネスゆるから

【　内　容　】

空手の基本や形を活用し、呼吸法やストレッチ、体幹バランスを整えることなど椅子に座ってもできる運動を中心に、レクリエーションゲームも取り入れながら楽しい健康づくりをします。ストレス解消、介護予防にも役立ちます。

【　資格・経歴　】

・全日本空手道連盟公認初段

・レクリエーション・インストラクター

【　開催形式　】

　オンライン可

【　当日必要とする機材　】

椅子

【　使用する会場の広さ・形式　】

30～50平方メートル できればフローリングの床

【　対象人数　】

10名

【　講習可能エリア　】

都内全域