【 J‐3 】 イスヨガ(骨盤ヨガ

【 内 容 】

日常イスに座る事が多い中『正しく座る=骨盤を立てて座る』と言う事の大切さを、

なるべく個人に合わせた強度でお話しします。

骨盤を立てて正しく座る事でインナーマッスルを意識する事が出来るようになり、

将来的にも介護を必要としない身体づくりを目指します。

イス使用の為、身体の硬い方や膝など関節、体力に少し不安のある方にも安心です。

 

 

【 資格・経歴 】

・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・フリーインストラクター 等

 

 

【 開催形式 】

 集合のみ

 

 

【 当日必要とする機材 】

イス 、バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意出来る方)

 

 

【 使用する会場の広さ・形式 】

イスが使える部屋 、床に正しい姿勢で寝てリラックスをするので、寝ていて寒くならない環境。

1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

 

 

【 対象人数 】

15名

 

 

【 講習可能エリア 】

都内全域