【　J‐3　】　イスヨガ(骨盤ヨガ

【　内　容　】

日常イスに座る事が多い中『正しく座る＝骨盤を立てて座る』と言う事の大切さを、

なるべく個人に合わせた強度でお話しします。

骨盤を立てて正しく座る事でインナーマッスルを意識する事が出来るようになり、

将来的にも介護を必要としない身体づくりを目指します。

イス使用の為、身体の硬い方や膝など関節、体力に少し不安のある方にも安心です。

【　資格・経歴　】

・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・フリーインストラクター　等

【　開催形式　】

　集合のみ

【　当日必要とする機材　】

イス 、バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意出来る方)

【　使用する会場の広さ・形式　】

イスが使える部屋 、床に正しい姿勢で寝てリラックスをするので、寝ていて寒くならない環境。

1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

【　対象人数　】

15名

【　講習可能エリア　】

都内全域