【　J‐７　】　リラックスヨガ

【　内　容　】

ゆっくり身体をほどいていくため、気持ち良かったと感じられるレッスンです。

正しい姿勢で、立つ、座る、寝る、を意識して動くと自分の身体に気がつく事があります。

気がつく事で日々の体調管理が出来るようなレッスンを心がけています。

【　資格・経歴　】

・RYT200(全米ヨガアライアンス)
・フリーインストラクター　等

【　開催形式　】

　集合のみ

【　当日必要とする機材　】

バスタオル 、フェイスタオル 、ヨガマット(用意できる方)

【　使用する会場の広さ・形式　】

正しい姿勢で寝てポーズを意識したり、最後は全身の力を抜いて寝てリラックスするため、

寒くならない環境。(床から冷えてこない会場が良い)1人1人が真っ直ぐ寝れて動けるスペース。

【　対象人数　】

15名

【　講習可能エリア　】

都内全域