【　J‐５　】　ヨガでリラックス！

【　内　容　】

ゆったりしたヨガをしながら、呼吸を整えてリラックスします。

睡眠の質を高める体の動きなどを取り入れながら無理をしないで行います。

【　資格・経歴　】

・ヨガセラピスト インド政府公認ヨガ講師

【　開催形式　】

　オンライン可

【　当日必要とする機材　】

ありません

ヨガマット又はバスタオル持参

【　使用する会場の広さ・形式　】

畳12畳くらい

【　対象人数　】

12名

【　講習可能エリア　】

多摩地域